春季，萬物復(fù)蘇，草長(zhǎng)鶯飛，這也是過敏性鼻炎患者難受的季節(jié)之一，噴嚏連天、鼻涕不止，讓人苦不堪言。本期將為患者們支支招。
患病率高達(dá)18%
過敏性鼻炎是發(fā)生在鼻腔黏膜的變態(tài)反應(yīng)性疾病，在我國(guó)發(fā)病率高達(dá)18%，是耳鼻喉科的常見疾病，主要表現(xiàn)為鼻癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。
從常規(guī)診療看，過敏性鼻炎分常年性和季節(jié)性兩類。常年性過敏性鼻炎沒有任何規(guī)律，隨時(shí)都可能加重，然后突然又好了；季節(jié)性過敏性鼻炎也稱花粉癥，好發(fā)于春、秋兩季，病癥往往會(huì)持續(xù)一兩個(gè)月，但一過季，無需用藥，癥狀馬上就沒有了。從程度上分，過敏性鼻炎分為輕度和中重度，以發(fā)病是否影響生活質(zhì)量和工作為標(biāo)準(zhǔn)，如果上學(xué)、工作、日常生活都受到影響，就屬于中重度。
導(dǎo)致過敏性鼻炎的很大一部分原因是環(huán)境和生活方式的改變。具體來說，一是過敏原，比如春秋季節(jié)花粉濃度高；二是內(nèi)因，即個(gè)人體質(zhì)、內(nèi)分泌、激素水平發(fā)生變化，可能會(huì)引發(fā)過敏性鼻炎。
這些過敏原藏在你身邊食物、藥物過敏。過敏原防不勝防，常見的有食物、藥物過敏，可引發(fā)過敏性休克，這主要是因?yàn)樯眢w對(duì)過敏食物或藥物產(chǎn)生了瞬間的過激反應(yīng)，導(dǎo)致喉頭水腫、窒息，從而誘發(fā)血壓下降、心律失常等危及生命的情況。
花粉、霉菌、塵螨及寵物過敏等。春暖花開，花粉濃度增大，秋天是艾蒿等草類植物活躍的季節(jié)，兩季花粉無孔不入，過敏患者出門一定要佩戴口罩。另外，進(jìn)入春季，空氣濕度增大，花盆、魚缸、浴室等處都容易滋生霉菌，成為誘發(fā)過敏的“元兇”，所以要定期打掃浴室等容易有積水的地方，及時(shí)丟棄霉變食物。
居住場(chǎng)所中的塵螨也是誘發(fā)過敏的主要因素，常存在于床單、沙發(fā)、被褥、枕巾等地方。許多家庭喜歡養(yǎng)貓、狗等寵物，其中也隱藏著許多過敏原。小動(dòng)物脫落的毛、皮、代謝物，也可能形成過敏原，會(huì)讓過敏患者出現(xiàn)哮喘等不適癥狀。如果不可避免，患者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離，不要讓小動(dòng)物進(jìn)入臥室，并戴上口罩，減少過敏幾率。
學(xué)點(diǎn)防過敏知識(shí)
如果打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喘息、憋氣及哮喘等過敏癥狀一直沒有好轉(zhuǎn)，一定要到醫(yī)院檢查，確定過敏原，并且以后盡量避免接觸，千萬不要因?yàn)榘Y狀輕就忍著，可能會(huì)越拖越重。
想防止過敏性鼻炎，應(yīng)先從家中抓起?？刂骗h(huán)境濕度，有利于保護(hù)呼吸道黏膜，生活環(huán)境不宜太潮濕，也不宜太干燥，將濕度控制在40%～50%為宜；減少臥室塵埃，每周換洗寢具，較好用60℃以上的水燙一下再清洗。
日常避免接觸刺激性物質(zhì)、過敏原，少去吸煙及空氣流通不暢的地方，乘坐公共交通工具時(shí)，盡量選擇靠窗位置，以免香水、汽油、等味道刺激呼吸道，外出回到家要洗臉，清洗鼻腔。
飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以清淡為主，少吃油膩、辛辣、生冷食物，少吃或不吃零食、飲料等，這些食物可能添加了香精、色素等，吃太多對(duì)機(jī)體免疫刺激較大。天氣好時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和戶外活動(dòng)，提高免疫力，并保持良好的心態(tài)，患者平時(shí)可通過冥想、深呼吸等進(jìn)行放松，出現(xiàn)消極情緒時(shí)不要壓抑，多找親人、朋友傾訴。
鼻子不通氣時(shí)，可以通過按揉穴位緩解癥狀，比如從鼻翼兩側(cè)的迎香穴，往上到鼻根、眉頭這個(gè)位置的攢竹穴，上下來回搓，早晚各做一次，能有效改善鼻腔功能，還可預(yù)防感冒。
