“三松”。褲帶松、鞋襪松、衣領(lǐng)松。"/>

高血壓病人的保健常識(shí)

發(fā)表時(shí)間:2019-08-19 00:00來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

高血壓病人的保健,主要是以下幾點(diǎn):

靠前,穿戴“三松”。

褲帶松:因?yàn)楦哐獕罕旧砭腿菀自斐纱笸葎?dòng)脈硬化,血管腔變窄,褲帶緊無(wú)疑會(huì)增加腰以下部位的血液流動(dòng)阻力,迫使心臟提高功能,以維持下半身的血液循環(huán),從而促使血壓再升高,有誘發(fā)腦血管破裂形成中風(fēng)之險(xiǎn)。

鞋襪松:鞋襪亦然,太小太緊防礙腳部血液流動(dòng),同樣有促發(fā)血壓升高之虞。

衣領(lǐng)松:人的脖頸部的影響血壓變化的壓力感受器官和化學(xué)感受器官,衣領(lǐng)太小或領(lǐng)帶系扎過(guò)緊,可能壓迫壓力感受器官,促發(fā)血壓升高,

第二,進(jìn)餐“三少”。

量少:節(jié)制食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降,兩者結(jié)合效果更好。

脂少:少吃脂肪特別是畜肉類動(dòng)物脂肪。

鹽少:世界衛(wèi)生組織建議每人每天吃鹽量不超過(guò)5克,為此要忌食醬油、咸菜、榨菜等高鹽食物,多吃新鮮果蔬。


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